Se você tem alguns vasos disponíveis, uma sacada ou até mesmo uma prateleira, já pode começar a aproveitar os diversos benefícios que plantas e espaços verdes de todos os tipos e tamanhos oferecem. Ter uma horta no apê é uma dessas opções. Confira a seguir três motivos para você ter a sua!
1. Jardinagem, uma forte aliada da saúde
Para começar, cultivar a sua própria horta oferece diversos benefícios para a saúde. Se a sua horta for externa, terá a oportunidade de se expor ao sol e, consequentemente, estimular a produção de vitamina D. Uma dose saudável de vitamina D aumenta os níveis de cálcio, o que beneficia os ossos e o sistema imunológico.
E que tal entrar no auge da produtividade com o “flow”? Segundo o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, trata-se “de um estado mental que acontece quando uma pessoa realiza uma atividade e se sente totalmente absorvida em uma sensação de energia, prazer e foco total no que está fazendo. Em essência, o flow é caracterizado pela imersão completa no que se faz e por uma consequente perda do sentido de espaço e tempo”.
A jardinagem também pode ajudar algumas pessoas a processarem emoções difíceis, a exemplo dos jardins terapêuticos, ajudar na coordenação motora, a aliviar o estresse e até a reduzir a ansiedade, pois existe uma bactéria saudável no solo, chamada Mycobacterium vaccae, que pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro.
Se as plantas já trazem uma sensação de bem-estar para a casa, usar um tempero cultivado e colhido de um canteiro particular pode provocar uma alegria – e orgulho – sem tamanho.
As hortas são, portanto, um excelente estímulo para o preparo de uma refeição caseira, com alimentos frescos e sem agrotóxicos.
2. Jardinagem em família ajuda todos a viverem mais saudáveis
Passar tempo com os filhos criará memórias afetivas – é a oportunidade para criar momentos agradáveis entre pais e filhos.
Por isso, também pode ser citada como benefício da jardinagem a integração familiar, ao mesmo tempo em que se trata de uma ótima oportunidade para que as crianças aprendam sobre a importância da alimentação saudável, natureza e divisão de tarefas, entre outros pontos, já que eles poderão ajudar com as ferramentas, plantar, regar, colher etc.
Além dos mais, o contato com a natureza ajuda no desenvolvimento das crianças, incitando a imaginação, interação social e sendo capaz de diminuir distúrbios de déficit de atenção. Afinal, qual é a criança que não gosta de colocar a mão na terra?
3. Fazer uma horta no apê pode ser mais simples do que se imagina
O melhor é que fazer uma horta em casa pode ser mais simples do que se imagina. Apesar de muitos reclamarem que já tentaram de tudo, mas as plantinhas sempre morrem ou nem mesmo nascem, tenha calma. Com atenção, cuidado e disposição, é possível criar e manter sua própria horta em casa. Às vezes basta adequar alguns cuidados e praticar o real sentido de “cultivar” para que seu pedacinho de terra floresça tranquilamente.
Leia nosso artigo 6 dicas para fazer a sua própria horta em casa.
* Conteúdo produzido em parceria com o Instituto Akatu
