Desde a primeira infância, as crianças são estimuladas a pintar devido ao consenso dos especialistas de que a atividade ativa as conexões cerebrais, desenvolvendo a cognição e a criatividade. Mas a brincadeira também pode beneficiar os adultos, sendo uma válvula de escape para o relaxamento, uma forma de estimular a criatividade. O foco da pintura para adultos é um contraponto à rotina multitarefa dos dias atuais.
Livros interativos para adultos foram os pioneiros
Em 2004, o mercado editorial viveu uma febre com os livros de pintura voltados para adultos, com recordes de vendas em diversos países. “O jardim secreto: livro de colorir e caça ao tesouro antiestresse”, da britânica Johanna Basford, esteve diversas vezes no topo da lista dos mais vendidos. Mas foram os livros interativos, como “Destrua este diário”, que deu início a essa nova forma de se distrair com os livros, com convites inusitados para que o leitor rasgue páginas, rabisque e pinte fora das linhas.
Benefícios comprovados da pintura para adultos
Assim como outras atividades artísticas e artesanais, pintar pode ser classificado como um tipo de meditação, pois a atividade exige que a pessoa esteja no momento presente, focada e concentrada nas tarefas que fazem parte da atividade, como a precisão para manter as cores dentro das linhas delimitadas pelo desenho e a seleção e combinação de cores. Esse processo, inclusive, é também uma forma de estimular a criatividade e expressar sentimentos e emoções de forma inconsciente. Além disso, a atenção aos lápis, ao papel e ao movimento repetitivo da ação de pintar, desliga a mente das preocupações do dia a dia e automaticamente desconecta do mundo virtual.
Com a ajuda da neurociência – estudo dedicado às atividades cerebrais – é possível também afirmar que o ato de pintar estimula uma área específica do cérebro, responsável pelo raciocínio lógico – o córtex cerebral, que ajuda na tomada de decisões. Por sua vez, o sentimento de satisfação pela pintura concluída aciona o gatilho mental da recompensa, liberando dopamina – um neurotransmissor que provoca o sentimento de bem-estar.
Relaxamento sim, terapia não
Como vimos, pintar oferece diversos benefícios para os adultos, como relaxar, aumentar a concentração e o foco, além de estimular a criatividade. A atividade pode até ser usada como uma ferramenta da arteterapia para trabalhar questões emocionais específicas de forma direcionada, mas, sozinha, não deve ser confundida com ela. Como explicam os arte terapeutas Ana Carmen Nogueira e Alexandre Almeida em matéria da Revista Galileu sobre o tema, “na arteterapia, há um assunto específico a ser trabalhado, e usamos diferentes linguagens, como pintura ou desenho, para que a pessoa possa se expressar”. Ou seja, os livros podem até funcionar como um analgésico para situações de estresse, mas não têm nenhum poder para curar problemas como depressão ou ansiedade.
Pintura para adultos muito além dos jardins secretos
Para quem gosta da ideia de aliviar o estresse com essa atividade que não tem contraindicação, as opções para estimular a criatividade vão muito além dos jardins. No “Livro de colorir – desenhos de Andy Warhol”, você pode se aventurar no mundo da pop art com os desenhos do ilustrador que imortalizou a imagem de Marilyn Monroe. E que tal viajar pela cultura árabe com “Mil e uma noites – livro de colorir antiestresse” ou se sentir um pintor famoso com a série “Mandalas Para Relajarse”, que tem versões de mandalas inspiradas em obras de Gaudí, Picasso e Van Gogh?
E se você quer ir ainda além, pode experimentar os kits para pintura com aquarela, que vêm com um painel de pintura com demarcação de como cada mínimo pedacinho deve ser pintado, resultando em uma obra de arte digna de um profissional. Os kits também estão disponíveis na versão 5D, que em vez de tinta aquarela, vêm com pequenas pedras de strass coloridas. Colar pedrinha por pedrinha vai exigir paciência, um exercício a mais para ajudar a controlar a ansiedade.
Depois de superar o desafio de cada pequeno espaço colorido ou pedrinha colada, ter a sensação de ver como resultado de seu empenho uma linda obra de arte é o motivo que faltava para você começar já a se aventurar pelo mundo das cores.
