Separe um caderno para praticar e escolha um lugar tranquilo e confortável.
Anote suas emoções e pensamentos mais profundos sobre um desafio emocional que está afetando sua vida.
Permita que seus pensamentos fluam livremente, sem julgamentos, e deixe-se levar pela emoção. A escrita terapêutica vem do fundo do coração.
Escreva continuamente por 20 minutos. Dê a si mesmo algum tempo depois de escrever para refletir sobre o que escreveu e ser compassivo consigo mesmo.
Encare a escrita terapêutica como um exercício para te ajudar a colocar para fora mágoas que doem e incomodam, sem medo e sem receio de ser julgado ou mal-interpretado.
Agora que você já sabe como praticar, confira os benefícios da escrita terapêutica.