Acordamos e, muitas vezes, já nos deparamos com uma agenda lotada de tarefas domésticas, do trabalho, da família, dos pets, entre tantas outras. Uma rotina que nos mantém, quase sempre, ocupados e com o desejo de ter mais tempo. Mas, se em vez de mais tempo, você apostasse em rever essa relação com ele? Essa é a proposta do slow living, termo em inglês que pode ser traduzido como vida lenta (slow = devagar + Living = viver). Trata-se de um movimento, ou estilo, em que as pessoas decidem viver uma vida mais afirmadora, equilibrada e significativa, desacelerando os passos da vida contemporânea e apreciando o mundo que nos cerca.
A ideia é fazer as coisas no tempo certo, sabendo quando acelerar ou quando diminuir o ritmo, com escolhas mais conscientes, em vez de seguir desenfreadamente no “piloto automático”. Consequentemente, viver com mais calma, paciência e simplicidade.
Como aderir ao slow living?
Aderir ao slow living envolve mudanças de hábitos e comportamentos para que se tenha uma melhor qualidade de vida. Confira algumas dicas para começar essa mudança:
- Mantenha a sua casa o mais aconchegante possível. O cosy living, por exemplo, é um conceito que tem sido usado para definir uma casa acolhedora, convidativa e familiar.
- Dedique momentos calmos e agradáveis ao cuidado da sua família. Cuide das boas relações e de quem você ama.
- Aposte em peças confortáveis. Você pode ter um estilo casual ou mais elegante, porém vestir roupas confortáveis ajudam a relaxar. Invista em um armário cápsula. Conceito que existe desde 1970 mas se popularizou nos últimos anos como forma de deixar o dia a dia mais prático, valorizar o estilo e ter um consumo mais consciente.
- Consuma conscientemente. Compre de fornecedores do seu bairro, em brechós e avalie se realmente precisa de algo novo.
- Pratique a economia compartilhada. Compartilhe itens, produtos, espaços, coisas e serviços. Esta prática irá facilitar a sua vida.
- Reveja as suas prioridades. Aprenda a dizer “não”. Avalie o quanto realizar uma tarefa faz sentido e quando não faz. A matriz de Eisenhower e a técnica Pomodoro podem ajudar a usar melhor o tempo nas tarefas.
- Realize exercícios físicos, nunca é tarde demais para começar! Pratique yoga, use a academia do seu condomínio
- Pratique o mindfulness, permite a conexão com a paz interior ao focar no aqui e agora.
- Inclua plantas na decoração do seu apê, pois temos uma conexão especial com a natureza.
- Encontre o equilíbrio, ou seja, busque conectar-se com quem você é, o que valoriza e o que quer realizar na vida.
- Desconecte-se. Faça um detox digital e envolva-se na história de um livro, na rotina dos seus filhos, na preparação de uma refeição temática.
- Prepare suas refeições utilizando ingredientes frescos e saudáveis. Cozinhe em casa. Vá caminhando até a feira do bairro para comprar os ingredientes da sua lista e faça a sua própria horta no seu apê.
- Ao final do dia, prepare-se para uma boa noite de sono.
Viu como pode ser fácil adotar o movimento slow living? Se gostou deste conteúdo, veja outras dicas de bem-estar aqui!
